Wil je een Inzichtkaart?
Klik op de BuddhaMeditatie en Zelfrealisatie driedaagse
Agenda:
Momenteel is er nog geen workshop datum bekend.
Shift in bewustzijn
Net zoals een radio afgestemd staat op een bepaalde radiofrequentie, zo zijn wij als mensen afgestemd op een bepaalde bewustzijnsfrequentie. In de wereld waarin we leven is de ego-frequentie dominant. Leef je op die frequentie, dan voel je je afgescheiden, je bent rusteloos en je draagt een chronisch gevoel van incompleetheid met je mee. Ben je afgestemd op je Ware Zelf, de Zijnsfrequentie, dan ervaar je jezelf als compleet, in harmonie en verbonden met alles wat er is.
Als je dit leest, is de kans groot dat je al ervaren hebt dat er verschuivingen kunnen plaatsvinden in je bewustzijn: van 'ego-frequentie' naar 'Zijns-frequentie'. In andere woorden: van leven vanuit ergens anders willen zijn dan waar je Nu bent naar onvoorwaardelijke overgave aan wat er Nu is.
Zelfrealisatie is het diepgaand besef dat je, waar je Nu bent, al helemaal vol-ledig bent. Het is ook het voortdurende proces van gehoor geven aan de diepere wijsheid van het leven. Die krijgt de kans zich door jou heen te openbaren wanneer het ego niet meer zo dominant aanwezig is als stoorzender.
Voel jij een verlangen naar deze bevrijdende shift in bewust Zijn? Dan is deze retraite voor jou 'the place to Be'. Het programma is er helemaal op gericht om deze shift (weer) teweeg te brengen of verder te bestendigen. Ook de meditaties die we dit weekend doen zijn hierop gericht.
Meditatie opbouw in drie fases
Je gaat deze dagen mediteren in een opbouw die bestaat uit drie fasen.
In de eerste fase ontspannen we het lichaam via een (geleide) body-scan. We beginnen met een inductie methode die het denken versneld tot rust brengt.
In de tweede fase komt je geest geleidelijk tot rust via een bepaalde focus op de ademhaling (Vipassana).
In de derde fase is het denken zo tot rust gekomen dat ook de Vipassana-techniek losgelaten kan worden. Je leert te rusten in oordeelloos 'Gewaar Zijn'.
Van daaruit ben je moeiteloos getuige van alles wat er in jouw bewustzijn verschijnt, zonder je te hechten aan dat wat je prettig vindt of af te wijzen wat pijnlijk is.
Ingesleten en tot dan toe onbewuste denk- en reactiepatronen waar je nu nog door geleefd wordt, kunnen zo doorzien worden. Daarmee verliezen gedachten en de bijbehorende emoties hun greep op je. Je raakt dieper gevestigd in wie je werkelijk bent. Verleden en toekomst, daar waar het denken zijn brandstof uit haalt, vallen weg in deze probleemloze staat. Zo wordt het mogelijk een vreugde, vrede en dankbaarheid te ervaren die met niets te vergelijken is.
De kracht van groepsmeditatie
Wanneer we samen als groep mediteren helpen we elkaar om af te stemmen op de Zijnsfrequentie. Hierdoor wordt dat thuis ook weer gemakkelijker. Meditaties duren 40 minuten per keer. ‘s Ochtends beginnen we om 8.00 uur met Kundalini yoga en meditatie tot aan het ontbijt om circa 9.15 uur.
Voor een gezonde balans tussen rust en activiteit worden de stiltemeditaties deels voorafgegaan door inleidende body-movements zoals de Charming the Snake. We brengen daarmee onze vitale levensenergie meer tot stromen. De actieve vorm van pranayama die je in deze driedaagse leert heeft een soortgelijk effect.
Helderheid en innerlijk weten
Door dze meerdaagse heen zijn er vraag-en-antwoord sessies. Dick beantwoordt dan vragen en werkt soms met iemand in de kring om de verschuiving van 'ego-frequentie' naar 'Zijns-frequentie' te faciliteren. Deelnemers werken soms ook met elkaar in 2- of 3-tallen. Hierbij wordt ieder middel gebruikt dat op dat moment zinvol lijkt zoals linking, Inquiry, radicale eerlijkheid en bewustwording van overtuigingen die ego-vernauwingen in stand houden.
Door de helderheid die er in deze retraite ontstaat, krijg je meer contact met je innerlijke weten. Het kan zijn dat je inzichten krijgt over keuzes die je te maken hebt in je leven, kleine of grote koerswijzigingen waarvan je voelt dat je er gehoor aan moet geven.
Bevrijding van onverwerkte ‘mind-stuff’
Intensieve meditatie brengt nogal eens onverwerkte 'mind-stuff' naar de oppervlakte, vaak gekoppeld aan fysiek/emotionele blokkades. Wij bieden in deze driedaagse een setting met werkvormen waarin je je kan bevrijden van deze ballast zonder dat je denken zich weer vastgrijpt aan het 'verhaal' erover.
Stilteperiodes
Dit is een retraite waarin stilteperiodes worden afgewisseld met kortere periodes van verbale uitwisselingen zoals tijdens de vraag- en antwoordsessies die we Satsang noemen en gedurende de Inquiries (Zelfonderzoek) en andere Zijnsgerichte oefeningen.
7 weken challenge
Na deze driedaagse kom je hoogstwaarschijnlijk thuis met een grote (hernieuwde) motivatie om ook thuis (weer) regelmatig te gaan mediteren en mindfulness te beoefenen om de verschuiving naar de Zijnsfrequentie verder te bestendigen.
Om jezelf te ondersteunen in alle omstandigheden vol te houden kun je meedoen aan de 7 weken challenge. Meer hierover in het weekend!
Sfeervol centrum in prachtige natuurlijke omgeving
Deze meerdaagse wordt gegeven op het Helios Centrum. Helios biedt al 33 jaar cursussen en workshops aan voor bewustwording en innerlijke groei.
De accommodatie beschikt over prachtige workshopruimtes en goed verzorgde, sfeervolle, hier en daar zelfs sprookjesachtige overnachtingsruimtes.
Het Centrum ligt aan een ‘Klompenpad’ en niet ver van het mooie natuurgebied ‘De Renderklippen’ en het Heerdermeer/strand. In de middagpauze op zaterdag is voldoende tijd om een fijne wandeling te maken dus als je dit wilt, neem dan goede schoenen mee!
Lange termijn effecten van meditatie
Regelmatige meditatie helpt je om meer rust, zelfvertrouwen en mededogen te ontwikkelen. Je vermogen om te focussen en efficiënt te handelen neemt toe. Daardoor krijg je meer voor elkaar in kortere tijd: wanneer je langere tijd regelmatig mediteert, gaat er minder energie verloren aan zorgen, twijfels en oude emotionele reactiepatronen.
Door meditatie wordt je gelukkiger en succesvoller en kun je beter met frustrerende ervaringen omgaan. Twee keer per dag 15-30 minuten de tijd nemen om te mediteren herstelt lichaam en geest zodat de wereld weer vanuit rust en ruimte tegemoet kan worden getreden.
Regeneratie
Uit EEG onderzoek blijkt dat in ons normale waakbewustzijn onregelmatige hersengolven van een frequentie van 12-25 Herz (alpha) domineren. In diepe meditatie ontstaat er een heel ander beeld: hersengolven gaan meer synchroon lopen en verlangzamen tot 8-0.5 Herz (theta en delta) Wanneer de geest in zo’n heldere, diepe rusttoestand terechtkomt is deze rust zelfs dieper dan slaap! Dit maakt het mogelijk dat diepgewortelde spanningen oplossen - spanningen die zelfs door de gewone nachtrust niet opgelost konden worden.
Door meditatie los je niet alleen de vermoeidheid van de dag op, maar geef je je lichaam ook de kans om dieper zittende spanningen en trauma’s uit het verleden op te lossen.
Uit onderzoek is gebleken dat mensen die vijf jaar of langer regelmatig mediteren gemiddeld een 12 jaar lagere biologische leeftijd hebben. Met andere woorden: verouderingsprocessen vertragen. Veel mediterenden melden dat ze meer in het hier en nu leven en meer dankbaarheid en waardering zijn gaan krijgen voor hun omgeving en de mensen om hen heen.
Ervaringen van deelnemers
“Na meerdere heel verschillende weekend- en avondworkshops op Helios ben ik steeds meer “bij mezelf thuis” gaan komen. Terwijl ik het in het begin vooral lastig vond in te zien dat het geen zin had te hard te proberen daar te komen, zie ik sinds dit zelfrealisatie en meditatie weekend pas echt dat het ook niet helpt om te hard je best te doen in het niet proberen. Alleen maar aanwezig zijn in het hier en nu, aanwezig bij alles wat in je mooie blauwe hemel voorbijkomt aan gedachten en emoties. Zoveel dingen die ik kennelijk heel vaak heb moet horen voor het echt kon landen, voor ik kon gaan beseffen dat het klopt. Ik voel nu steeds vaker de verschuiving van “ego” naar “zijn”. Ik lijk ook nu pas echt te gaan begrijpen wat dat inhoudt, al kan ik het met mijn verstand niet goed verwoorden. (Maar ook dat probeer ik ook niet meer te doen)
Het was een heel fijn weekend, mooie afwisseling, fijne groep met mooie mensen en heel prettige en waardevolle begeleiding van Dick, Mariette en Inge.
Sinds dit weekend heb ik ook eindelijk de oprechte motivatie gevonden om twee keer per dag te mediteren. En dat bevalt erg goed. Ik vind nu de kracht in mezelf om met bepaalde situaties in mijn leven om te gaan en wordt daar niet meer zo door overspoeld.” Heidi
“Het was fijn weekend, en een fijne groep.
Mediteren helpt me echt om bij mezelf te komen en dan samen in een groep maakt het nog krachtiger. En dan waren er ook een paar stiltemaaltijden, ik ging er langzamer door eten en beter kauwen, goed voor mij! Fijne afwisseling in mediteren, uitwisselen met elkaar en stilte. En dan die verbonden ademhaling; een aanrader! het zette mijn denken aan de kant.” I.S.
“Gedurende het weekend voelde ik me echt veilig in de groep, mede door Dick's rustige uitstraling en waar nodig grenzen te zetten. Ik vond de opbouw van het weekend erg goed. De mix van praktische oefeningen en meditaties en tijdsduur voelde juist aan. Ook de balans tussen stilte en praten werd juist ingeschat.
Voor mij persoonlijk kwamen er een aantal onverwerkte emoties naar boven, wat mij verbaaste en ik dacht dat ik de meditatie "verkeerd" deed want verwachtte rust en vredig gevoel. Het besef dat dit een proces was en door die emotionele gevoelens te gaan in de zelf acceptatie/ het "zijn" te komen is me af en toe gelukt. Wat motiveert en inspireert om te oefenen. Dick en zijn assistenten zijn daar een belangrijke en waardevolle steun in geweest.” W.M
“Geweldig, een weekend lang herinnerd te worden aan wie je werkelijk bent en steeds meer te doorzien en ervaren dat de ideeën en overtuigingen over jezelf en de wereld om je heen aangeleerd zijn en niet zo serieus hoeft te nemen. Ik vermoedde niet zo een diepe pijn tegen te komen tijdens de ademmeditatie aan het eind van het weekend. Het diepe verdriet zo intens te voelen, ervaarde ik als het opengaan van m’n hart. Het is fijn weer zo in een groep te zien en voelen dat we allemaal deze kinderpijn hebben en we dieper in ons nog heel zijn, onze oorspronkelijke staat. Fijne diepgaande meditaties op alle lagen van je zijn, alleen en met een maatje. Dank je Dick (en team) voor je rijke inzichten en ervaringen, kijk al weer uit naar je volgende retraite.
Edwin.
Vind je geen geschikte datum?
Kijk dan ook op onze website bij ‘Zeven Poorten naar Zijn’ meerdaagses. Dit zijn vergelijkbare retraites.
Gegeven door:
